Detox à prova: sumos vs sopas
Fotos: Graziela Costa
Se há uns tempos se pensava que os sumos detox eram apenas uma moda, hoje em dia bem podemos dizer que são uma rotina. Sim, porque seja na internet ou mesmo nos centros comerciais eles estão em todo o lado. Aliás, acho que foi por isso mesmo que há cerca de um ano atrás experimentei o programa da Drink6. Na altura, fui com poucas expectativas porque achava que ia morrer à fome ou que não ia aguentar. Na verdade aguentei e até gostei, tanto que voltei a repetir várias vezes ao longo deste último ano.
Agora, depois de já ter experimentado várias vezes e de ter recebido algumas questões sobre o funcionamento de cada plano (existem dois) e qual a minha opinião em relação ambos, decidi fazer um frente a frente e comparar o plano de sumos com o plano de sopas.
Ora vejam:
- Sumo 1 (abóbora, toranja, laranja, água mineral, néctar de agave, manga e lima)
- Sumo 2 (abacaxi, maçã assada, lima e menta)
- Sumo 3 (couve, pepino, menta, água mineral, lima, maçã e abacaxi)
- Sumo 4 (framboesa, amora, morango, banana, laranja, rabanete, néctar de agave e água)
- Sumo 5 (limão, menta, água, néctar de agave, pimenta caiena e pepino)
- Sumo 6 (leite de avena, sumo de laranja, arroz, néctar de agave, casca de laranja, banana, água mineral)
Este plano é perfeito para quem quer ter uma experiência detox intensiva e com resultados imediatos.
A minha experiência:
Já tive a oportunidade de realizar este plano várias vezes e em todas elas obtive resultados imediatos. No entanto, confesso que, dos dois planos é o que me custa mais fazer porque sinto falta de ter algo "normal" para comer. Compensa pelos sumos 1, 4 e 6, já que são super saborosos e porque podem levar as garrafinhas para todo o lado.
- Sumo 1 (abóbora, toranja, laranja, água mineral, néctar de agave, manga e lima)
- Sumo 2 (abacaxi, maçã assada, lima e menta)
- Sopa 6 (substitui o sumo 3): Ervilhas, nabo, azeite de oliveira virgem extra, sal, menta fresca, água.
- Sumo 4 (framboesa, amora, morango, banana, laranja, rabanete, néctar de agave e água)
- Sumo 5 (limão, menta, água, néctar de agave, pimenta caiena e pepino)
- Sopa 6 (substitui o sumo 6): Cenoura, cebola, azeite de oliveira virgem extra, sal e água.
Este plano é perfeito para quem nunca realizou um detox e tem medo de não aguentar.
A minha experiência:
Gostei muito de fazer este plano, aliás a sopa de cenoura é tão boa que podia come-la todos os dias. No entanto, comigo não funciona muito bem, isto é não noto resultados imediatos como no outro plano. Ainda assim, é perfeito para fazerem num dia de trabalho regular, pois inclui sopas e assim podem almoçar com os vossos colegas sem se sentirem desconfortáveis.
Conselhos úteis:
- Façam o vosso detox ao fim de semana, pois podem ficar de mau humor;
- Bebam muita água, eu pelo menos costumo sentir muita sede;
- No dia a seguir não comam como se não houvesse amanhã, senão lá se vai o detox.
E vocês já experimentaram algum detox? Têm alguns conselhos para partilhar? Fico à espera dos vossos comentários.
