Foto: Graziela Costa Apesar dos meus pais sempre me terem dado muitos legumes, frutas e evitado os alimentos processados sempre tive tendência para a falta de ferro. Aliás, até cheguei a ter um principio de anemia, por isso habituei-me a a todos os anos ter de fazer algum tipo de suplementação. Felizmente, nos últimos anos o meu corpotem vindo a estabilizar e já não tenho (...)
Fotos: Graziela Costa Profissional reconhecida na área da Medicina Chinesa e Homeopatia, Tâmara Castelo é também autora de vários livros ligados à área do bem estar. Recentemente, editou "Equilíbrio Pleno", um livro que ajuda a lidar com os 10 distúrbios femininos mais comuns sem recorrer a medicamentos. Exerc (...)
Há já algum tempo que queria fazer um teste de intolerância alimentar com o intuito de tirar umas dúvidas. Aliás, até cheguei a procurar este tipo de teste em alguns em sites, mas nunca se proporcionou. Até que recentemente conheci a iCare, uma clínica médica e estética que dispõe deste serviço. Li algumas referências na internet e redes sociais e lá fui eu cheia de expetativas e medos. Primeiro porque na (...)
Foto: Graziela Costa Aposto que tal como eu, muitos de vós têm dúvidas sobre o que comer antes e depois de treinar. Nesse sentido, partilho convosco algumas dicas dadas pela Marta Baleizão (Personal Trainer, no Fitness Hut Olivais (...)