Ora passou cerca de um mês sobre o meu primeiro post acerca da dieta que estou a fazer e já tenho melhorias. Meço 1,68m e comecei este desafio com 72,5kgs (sim, para quem pesava menos 10kgs é bastante) agora peso 69kgs, ou seja perdi 3,5 kgs. Num mês é muito, mas devo dizer que para além de voltar a fazer uma alimentação mais correcta como fazia antigamente também voltei a frequentar o ginásio (cerca de quatro vezes por semana), sim porque em 2013 durante uns meses frequentei o Fitness Hut. Como na altura gostei da experiência, na hora de voltar ao ginásio decidi voltar para aquele onde já fui feliz.
Escolhi o Fitness Hut porque tem um ambiente descontraído (ao contrário de alguns ginásios bem conhecidos, que eu já frequentei antes, ninguém anda a tentar vender-me um plano de treino), tem bastantes máquinas (apesar de eu não gostar muito de fazer cardio fitness) e tem aulas muito giras. As minhas favoritas são: bodystep, bodypump (musculação com música), bodyattack (uma daquelas aulas tipo recruta da qual vocês saem a "morrer") e zumba (se bem que esta cansa-me pouco). É certo que a minha dislexia não ajuda muito nas coreografias, eu vou para um lado e o resto da turma vai para o outro, mas não desisto e os professores ajudam sempre.
Uma das coisas que mais gosto nesta cadeia de ginásios é o facto de podermos frequentar todos os estabelecimentos do grupo, por exemplo eu já experimentei o dos Olivais, o do Arco do Cego e o de Picoas porque uns dias gosto mais das aulas de um ou fica mais em caminho. Para além disso, o Fitness Hut também tem opções low cost a começarem nos 4,40 euros por semana. Bem bom, não é?
Agora é continuar com os meus treinos!
Recentemente, experimentei também um dia detox, uma experiência que há muito queria ter e é certo que o que não faltam por aí é detoxs e sumos verdes, mas devemos ter muita atenção para não fazermos nenhuma loucura. Eu experimentei o programa Drink6 da Nutrimedic durante um dia e gostei, pois tinha bastantes expectativas (e que foram cumpridas). Aliás um dos meus maiores medos era não aguentar, mas consegui e durante um dia apenas bebi os seis sumos do programa e muita água. Tive alguns momentos de fome em que estive quase a cair em tentação, mas fui teimosa e não comi. No entanto, este programa dá-nos a opção de substituir o sumo do almoço e do jantar por dois cremes de legumes, ou seja não é só sumo sumo que eu podia ter comido.
No final, o balanço foi positivo e perdi um quilo, se bem que a minha ideia era apenas limpar o organismo para a minha dieta funcionar melhor.
Uma coisa, para não se sentirem desconfortáveis façam este programa num fim de semana porque vão ingerir muitos líquidos... ;D
No último mês passei também a beber mais leite de arroz e amêndoa (ajuda a desinchar a barriguinha). Sendo que, de manhã faço o chamado "Despertar do Buda" (Iswari), isto é tomo uma mistura crua (de Chia moída e sementes de Linhaça (as maiores fontes vegetais de Omega 3 e 6), Maca crua em pó (regulador hormonal e potente alimento energético), Lucuma (um pó de fruta doce e nutritiva), farinha de amêndoa e trigo-sarraceno) e instantânea que pode ser feita em minutos, bastando adicionar água ou leite. Um produto que ajuda o trânsito intestinal e dá energia. Claro, que há dias em que não resisto a um pãozinho escuro ou integral, mas dias não são dias.
Tenho ainda andado a ler o livro "Truques para Emagrecer" da Maria Lucinda Tavares da Silva (uma obra que apenas encontram à venda online, na loja Jardim Verde), que nos dá algumas dicas para melhorar a nossa dieta, planos alimentares e até receitas. Um livro pequeno e de fácil leitura, perfeito para ler nos transportes públicos.
Finalmente, deixo-vos algumas receitas saudáveis que podem incluir na vossa dieta ou se quiserem apenas variar a vossa alimentação.
Já agora, para aqueles que estão de dieta, se num dia cometerem um excesso tentem controlar-se no dia a seguir e se não vos apetecer ir ao ginásio pensem que podem estar a perder uma oportunidade de se divertir numa aula ou conhecer pessoas interessantes.
Acho que já toda a gente que lê o blogue sabe que eu adoro óculos, sejam eles graduados ou de sol. Gosto que tenham cores diferentes e se o material também puder ser fora de vulgar melhor ainda. Há uns meses atrás andava na internet a pesquisar tendências de moda quando encontrei os óculos da Time For Wood, uma marca holandesa de acessórios em madeira (óculos de sol, headphones, capas para iphone, carteira, etc) que tem um design super interessante.
Claro que, o que me chamou mais à atenção foram os óculos de sol, principalmente os de bambu escuro, e as edições especiais. Hoje, mostro-vos os meus Cusela, que têm sido os meus melhores amigos nos dias quentes de primavera. Adoro o seu design, a cor escura das lentes e os pormenores discretos das gravações nas armações, mas acima de tudo adoro o facto de serem super leves e virem numa bolsinha de serapilheira muito gira. Cada vez que os uso sinto-me super fashion e só podem ser adquiridos online através do site da Time For Wood. Ainda não vi nenhuns iguais.
Sou uma dona babada, é verdade, mas já sabem que eu gosto de partilhar, por isso corram até ao final do post e surpreendam-se...
Achavam mesmo que eu ia descobrir esta marca fantástica e não ia partilhar convosco? Assim, falei com a Time For Wood e tenho um par de óculos de sol (um prémio no valor de 79,95 euros) para oferecer a um ou uma leitora do Vida de Desempregada, isto é, se o vencedor for um rapaz ganha o modelo Caviuno, se a vencedora for uma rapariga ganha uns Caleana (que são semelhantes aos meus Cusela, mas em bambu claro). Para se habilitarem a este prémio, basta preencherem as entradas do formulário abaixo até ao dia 7 de Abril de 2015 à meia noite. Atenção, todas as entradas são obrigatórias. Este passatempo só é válido para residentes em Portugal (só será entregue um prémio por morada). O vencedor será apurado via random e contactado por email. Cada pessoa só pode participar uma vez por dia.
Já agora, não se esqueçam de participar nos passatempos Olivae e Bolos Salgados na Caneca.
Sempre ouvi dizer que o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia, por isso, hoje partilho convosco um dos meus pequenos almoços favoritos. Simples, saudável e bem saboroso!
Como hoje é dia do pai escrevo-vos sobre um produto para toda a família, o Champô Suave de Chá Branco da Blowmy, uma marca portuguesa da qual já vos falei antes no blogue. Este champô é um produto de PH neutro, por isso pode ser usado por todos lá em casa e com o tamanho que tem (750ml) dura bastante. É indicado para cabelos normais, ajuda a dar brilho e suavidade ao nosso cabelo e tem um aroma suave a chá branco (gingko bilolba, uma planta muito utilizada no mundo da cosmética).
Uma das coisas que mais gostei neste champô foi a sua textura cremosa, que automaticamente faz aquela espuma que eu tanto gosto. No entanto, como este é um produto muito genérico, para melhores resultados aconselho-vos a complementarem com um condicionador indicado ao vosso tipo de cabelo.
Já agora, feliz dia do pai para os vossos pais! Infelizmente, o meu está longe e só vou conseguir falar com ele por telefone, mas entrego-lhe a prenda na Páscoa. Ele vai adorar na mesma.
Cá em casa Páscoa significa chocolates, muitos chocolates! No entanto, nos últimos anos tem sido difícil conseguir ir mais cedo para poder fazer receitas com a minha mãe, por isso este ano vou aventurar-me sozinha a fazer alguns doces. Como estou de dieta vou ter de fazer coisas mais soft, mas para quem não está, em parceria com a Imperial tenho um cabaz de chocolates Pantagruel e Jubileu para oferecer a um(a) leitor(a) do Vida de Desempregada. Um prémio bem delicioso que tenho a certeza que vai fazer desta época um tempo mais feliz, não é verdade?
Aqui fica a lista de produtos do cabaz Doce Páscoa:
Para se habilitarem a este delicioso prémio, basta preencherem as entradas do formulário abaixo até ao dia 30 de Março de 2015 meia noite. Atenção, todas as entradas são obrigatórias. Este passatempo só é válido para residentes em Portugal (só será entregue um prémio por morada). O vencedor será apurado via random e contactado por email. Cada pessoa só pode participar uma vez por dia.
Já agora, não se esqueçam de participar nos passatempos Time For Wood e Hemera.
