Qui | 03.11.16
Receitas rápidas: Iogurte com aveia, figos, romã, mel e chia
Fotos: Graziela Costa
Nos últimos meses tenho tentado variar mais ao pequeno almoço tanto que, agora incluo quase sempre uma peça de fruta. Desta vez, decidi experientar misturar iogurte com aveia, figos e romã. Ora vejam a receita:
Ingredientes
3 figos roxos
1 punhado de bagos de romã
3 colheres de sopa de flocos de aveia
1 colher de chá de mel (usei SerraMel)
1 colher de sopa de sementes de chia (usei ChefPanda)
1 iogurte natural
Preparação
1 - Lave os figos e debulhe uma romã.
2 - Parta os figos ao meio.
3 - Numa taça deite o iogurte.
4 - Acrescente os flocos de aveia.
5 - Decore com frutas.
6 - Verta um pouco de mel e polvilhe com sementes de chia.
Graziela