Fotos: Graziela Costa Adoro começar o dia com uma dose extra de energia, por isso partilho convosco a receita de um dos meus batidos favoritos: batido de mirtilo. Ah e se quiserem que ele fique perfeito para pré treino basta adicionar-lhe flocos de aveia. ;) Ingredientes (para 1 pessoa) 1 mão cheia de mirtilos 1 colher de sopa de sementes de chia 1 colher de sopa de Despertar do (...)
Fotos: Graziela Costa Rico em proteína, em cálcio e com baixo teor de gordura e hidratos de carbono, o queijo quark é um dos produtos favoritos dos amantes de desporto. Eu acabei por experimentá-lo para ficar a saber qual o sabor desta iguaria de que todos falavam e gostei. É certo que não é algo que possa comer todos os dias por causa da lactose, mas com mel e frutos secos é um (...)
Fotos: Graziela Costa Saber o que comer depois do treino é sempre um grande dilema e às vezes saio do Fitness Hut com tanta fome que acabo por comer "porcarias" que não devia. Recentemente, recebi um press kit com um convite para participar na Corrida da Mulher e como lá dentro vinha também a (...)
Foto: Graziela Costa Aposto que tal como eu, muitos de vós têm dúvidas sobre o que comer antes e depois de treinar. Nesse sentido, partilho convosco algumas dicas dadas pela Marta Baleizão (Personal Trainer, no Fitness Hut Olivais (...)