Fotos: Graziela Costa Adoro começar o dia com uma dose extra de energia, por isso partilho convosco a receita de um dos meus batidos favoritos: batido de mirtilo. Ah e se quiserem que ele fique perfeito para pré treino basta adicionar-lhe flocos de aveia. ;) Ingredientes (para 1 pessoa) 1 mão cheia de mirtilos 1 colher de sopa de sementes de chia 1 colher de sopa de Despertar do (...)
Fotos: Graziela Costa Rico em proteína, em cálcio e com baixo teor de gordura e hidratos de carbono, o queijo quark é um dos produtos favoritos dos amantes de desporto. Eu acabei por experimentá-lo para ficar a saber qual o sabor desta iguaria de que todos falavam e gostei. É certo que não é algo que possa comer todos os dias por causa da lactose, mas com mel e frutos secos é um (...)
Fotos: Graziela Costa Saber o que comer depois do treino é sempre um grande dilema e às vezes saio do Fitness Hut com tanta fome que acabo por comer "porcarias" que não devia. Recentemente, recebi um press kit com um convite para participar na Corrida da Mulhere como lá dentro vinha também a (...)
Foto: Graziela Costa Aposto que tal como eu, muitos de vós têm dúvidas sobre o que comer antes e depois de treinar. Nesse sentido, partilho convosco algumas dicas dadas pela Marta Baleizão (Personal Trainer, no Fitness Hut Olivais (...)