Qua | 19.10.16
Receitas rápidas: Iogurte com aveia, amoras e banana
Fotos: Graziela Costa
Nos últimos tempos tenho tentado ter pequenos almoços mais equilibrados e nesse sentido partilho convosco uma receita que experimentei recentemente: iogurte com flocos de aveia, amoras, banana, sementes de chia e mel.
Ingredientes
Meia banana
1 punhado de amoras frescas (estas foram apanhadas por aí)
3 colheres de sopa de flocos de aveia
1 colher de chá de mel (usei SerraMel)
1 colher de sopa de sementes de chia (usei ChefPanda)
1 iogurte natural
Preparação
1 - Lave as amoras.
2 - Parta a banana em rodelas.
3 - Numa taça deite o iogurte.
4 - Acrescente os flocos de aveia.
5 - Decore com frutas.
6 - Verta um pouco de mel e polvilhe com sementes de chia.
Alguns dos produtos utilizados
Nhami!
Graziela